專利名稱：核心肌群訓練裝置及其使用方法
技術領域：
本發明與健身器材有夫，特別是指ー種可提供等速度肌カ訓練及震動刺激式的核心肌群訓練裝置。
背景技術：
所謂的核心肌群是指在從橫膈膜以下到骨盆底之間且環繞著腰部、腹部，以及軀干中央的肌肉群，包括腹橫肌(transverse abdominis)、多裂肌(lumber multifidi)、腹內斜肌(internal obliques)、腹外斜肌(external oblique)、腹直肌(rectusabdominis)、腰萬肌(quadratus lumborum)、豎脊肌(erector spinae；、橫月|% (respiratory diaphragm),以及骨盆底肌(pelvic floor),主要功能是維持人體軀干部位的穩定,提供脊椎足夠的支撐力，分散脊柱所承受的負擔，進而讓四肢穩定而發揮快速活動的功能，由此可知，若忽略核心肌群的訓練，很容易將導致全身性的運動能力不足。就鍛煉腹部的肌肉群而言，仰臥起坐是最常被使用的運動方式，因為其動作簡單且不受場地的影響，但是仰臥起坐的動作會帶給脊椎非常大的壓力，進而容易造成脊椎的損傷，再加上仰臥起坐的姿勢為躺臥式，使得人體的頭部會處在略低于軀干的位置，如此ー來，當在進行仰臥起坐的同時，很容易因頭部不斷改變高度而出現頭暈惡心的現象，尤其對于高血壓患者更容易出現身體不適的情況。因此，傳統的仰臥起坐已經不適合作為鍛煉腹肌的主要運動方式。

發明內容
本發明的目的在于提供ー種核心肌群訓練裝置，其可有效訓練腹肌，并且讓使用者的頭部在訓練腹肌的過程中保持在高于軀干的位置，以避免讓身體出現不適的現象。為實現上述目的，本發明提供的核心肌群訓練裝置，包含有ー坐墊，與地面相距ー預定高度；ー靠背，位于該坐墊的后側方；以及一阻尼裝置，樞接于該坐墊的底部。所述的核心肌群訓練裝置，其中，包含有一底座，置設于地面，并樞接該坐墊與該阻尼裝置。所述的核心肌群訓練裝置，其中，該坐墊與該底座之間樞設ー連桿組。所述的核心肌群訓練裝置，其中，該阻尼裝置具有至少ニ阻尼器，其中一該阻尼器樞接于該坐墊與該連桿組之間，另ー該阻尼器樞接于該連桿組與該底座之間。所述的核心肌群訓練裝置，其中，該底座具有一座體與ー震動裝置，該座體置設于地面，該震動裝置設于該底座內，并供該連桿組及該阻尼裝置樞接，以提供震動效果給該坐墊。所述的核心肌群訓練裝置，其中，該震動裝置具有ー驅動源、ー轉盤，以及一承板，該轉盤連接于該驅動源，可受該驅動源的驅動而轉動，并具有ー凸部，該承板供該連桿組樞接，并可被該轉盤的凸部推頂而產生震動。所述的核心肌群訓練裝置，其中，該靠背經由ー支撐桿連接于該底座。所述的核心肌群訓練裝置，其中，該靠背與該支撐桿的頂端之間設有一阻尼器。所述的核心肌群訓練裝置，其中，包含有兩扶手裝置，設于該靠背的左右兩側。所述的核心肌群訓練裝置，其中，各該扶手裝置具有ー扶手座、ー扶手，以及一握把，該扶手座連接于該靠背的ー側，該扶手以其后端插設于該扶手座內，并可相對該扶手座前后移動，該握把設于該扶手的前端。所述的核心肌群訓練裝置，其中，各該扶手裝置具有一阻尼器，設于該扶手座與該扶手的后端之間。
所述的核心肌群訓練裝置，其中，該扶手的前端具有復數個插孔，該握把可選擇地插設于其中一該插孔內。所述的核心肌群訓練裝置，其中，該靠背的中央處具有一容槽，以容納使用者的脊椎。所述的核心肌群訓練裝置，其中，該坐墊的前側邊向下延伸出一橫向擋桿，供使用者的腳背抵靠。本發明還提供ー種核心肌群訓練裝置，包含有ー坐墊，與地面相距ー預定高度；ー靠背，位于該坐墊的后側方；以及ニ扶手裝置，分別具有ー扶手座、ー扶手，以及一握把，該扶手座由該靠背的左右兩側朝該坐墊的方向往前延伸，該扶手以其后端插設于該扶手座內，并可相對該扶手座前后移動，該握把設于該扶手的前端。所述的核心肌群訓練裝置，其中，各該扶手裝置具有一阻尼器，設于該扶手座與該扶手的后端之間。所述的核心肌群訓練裝置，其中，該扶手的前端具有復數個插孔，該握把可選擇地插設于其中一該插孔內。所述的核心肌群訓練裝置，其中，包含有一底座，置設于地面，并經由一連桿組與該坐墊連接。所述的核心肌群訓練裝置，其中，該連桿組以其兩端樞接該底座及該坐墊。所述的核心肌群訓練裝置，其中，包含有一阻尼裝置，樞接該坐墊、該連桿組及該底座。所述的核心肌群訓練裝置，其中，該底座具有一座體與ー震動裝置，該座體置設于地面，該震動裝置設于該底座內，供該連桿組及該阻尼裝置樞接，以提供震動效果給該坐墊。所述的核心肌群訓練裝置，其中，該阻尼裝置具有至少ニ阻尼器，其中一該阻尼器樞接于該坐墊與該連桿組之間，另ー該阻尼器樞接于該連桿組與該底座之間。所述的核心肌群訓練裝置，其中，該靠背經由ー支撐桿連接于該底座。所述的核心肌群訓練裝置，其中，該靠背與該支撐桿的頂端之間設有一阻尼器。所述的核心肌群訓練裝置，其中該靠背的中央處具有一容槽，用以容納使用者的脊椎。
所述的核心肌群訓練裝置，其中，該坐墊的前側邊向下延伸出一橫向擋桿，供使用者的腳背抵靠。本發明還提供ー種核心肌群訓練裝置，包含有ー坐墊，與地面相距ー預定高度；一支撐桿，直立地位于該坐墊的后側方；ー靠背，連接于該支撐桿的頂端；以及一阻尼器，設于該靠背與該支撐桿的頂端之間。所述的核心肌群訓練裝置，其中，包含有一阻尼裝置，樞接于該坐墊的底部。所述的核心肌群訓練裝置，其中，包含有一底座，置設于地面，并樞接該坐墊與該 阻尼裝置。所述的核心肌群訓練裝置，其中，該坐墊與該底座之間樞設ー連桿組。所述的核心肌群訓練裝置，其中，該阻尼裝置具有至少ニ阻尼器，其中一該阻尼器樞接于該坐墊與該連桿組之間，另ー該阻尼器樞接于該連桿組與該底座之間。所述的核心肌群訓練裝置，其中，該底座具有一座體與ー震動裝置，該座體置設于地面，該震動裝置設于該底座內，供該連桿組及該阻尼裝置樞接，以提供震動效果給該坐墊。所述的核心肌群訓練裝置，其中，該震動裝置具有ー驅動源、ー轉盤，以及一承板，該轉盤連接于該驅動源，可受該驅動源的驅動而轉動，并具有ー凸部，該承板供該連桿組樞接，并可被該轉盤的凸部推頂而產生震動。所述的核心肌群訓練裝置，其中，該靠背的中央處具有一容槽，容納使用者的脊椎。所述的核心肌群訓練裝置，其中，該坐墊的前側邊向下延伸出一橫向擋桿，供使用者的腳背抵靠。所述的核心肌群訓練裝置，其中，包含有兩扶手裝置，設于該靠背的左右兩側。所述的核心肌群訓練裝置，其中，各該扶手裝置具有ー扶手座、ー扶手，以及一握把，該扶手座連接于該靠背的ー側，該扶手以其后端插設于該扶手座內，并可相對該扶手座前后移動，該握把設于該扶手的前端。所述的核心肌群訓練裝置，其中，各該扶手裝置具有一阻尼器，設于該扶手座與該扶手的后端之間。所述的核心肌群訓練裝置，其中，該扶手的前端具有復數個插孔，該握把可選擇地插設于其中一該插孔內。本發明提供的核心肌群訓練裝置的使用方法，包含有下列步驟a)將臀部坐在該坐墊上，并將背部倚靠在該靠背，使上半身保持在直立的狀態；以及b)將上、下半身的其中之一朝上、下半身的另外之ー靠近，讓腹肌產生收縮，以達到訓練腹肌的效果。所述的使用方法，其中，在步驟b)中是在下半身保持不動的情況下將上半身進行前俯及后仰的動作。所述的使用方法，其中，在步驟b)中是在上半身保持直立不動的情況下將下半身的雙腿進行抬高及放下的動作，同時配合該坐墊的樞轉而獲得該阻尼裝置所提供的阻尼效果。綜合以上所述可知，本發明的核心肌群訓練裝置讓使用者以坐姿方式進行腹肌的鍛煉，并且讓使用者的頭部保持在高于軀干的位置，可有效減少患有高血壓使用者的不舒適感，同時可減緩患有低血壓使用者的頭部產生暈眩；另外，由各個阻尼器的阻尼作用，可預防腰椎或其它部位的肌肉因回復動作過于快速而受傷，以提供運動過程中更完善的保護。而且，各個阻尼器所提供的阻尼力能依據個人的肌力程度進行調整，以符合不同使用者的需求。


圖I為本發明一較佳實施例的立體圖。圖2為本發明一較佳實施例的側視圖。 圖3為本發明一較佳實施例的局部側視圖，主要顯示底座的內部結構。圖4為本發明一較佳實施例所提供的靠背的側視剖視圖。圖5類同于圖4，主要顯示靠背連同阻尼器產生下降的狀態。圖6為本發明一較佳實施例所提供的扶手裝置的側視剖視圖。圖7類同于圖6,主要顯不扶手相對扶手座向前移動的狀態。圖8至圖11為本發明一較佳實施例的使用示意圖。附圖中主要組件符號說明核心肌群訓練裝置10 ;底座20 ;座體22 ;震動裝置24 ;驅動源242 ’轉盤244 ;凸部248 ;承板246 ;坐墊30 ;橫向擋桿302 ;連桿組32 ;連桿34 ;靠背裝置40 ;支撐桿42 ;靠背44 ;容槽442 ;阻尼器46 ;油壓缸47 ;缸體472 ;活塞桿474 ;彈簧48 ;扶手裝置50 ;扶手座52 ;扶手54 ;插孔542 ;阻尼器56 ;油壓缸562 ;彈簧564 ;握把58 ;阻尼裝置60 ;阻尼器62。
具體實施例方式本發明的核心肌群訓練裝置包含有一與地面相距ー預定高度的坐墊、一位于該坐墊后方的靠背，以及ー樞接于該坐墊底部的阻尼裝置。當使用者坐在坐墊上，并將其背部倚靠在靠背之后，便可將下半身的雙腿朝上半身的方向抬高，同時再配合該坐墊的樞轉及該阻尼裝置的阻尼作用，以達到訓練腹肌的目的。更佳地，前述核心肌群訓練裝置還可包含有一置設于地面的底座，與該坐墊及該阻尼裝置樞接，而且，該底座內可設有ー震動裝置，用以提供震動效果給該坐墊。更佳地，前述核心肌群訓練裝置還可包含有ニ扶手裝置，設于該靠背的左右兩側，并各具有一可前后移動的扶手，該扶手的前端插設有一握把，用以供使用者握持。本發明還提供另ー種核心肌群訓練裝置，包含有一與地面相距ー預定高度的坐墊、一位于該坐墊后方的靠背，以及ニ扶手裝置，其中，各該扶手裝置具有ー扶手座、ー扶手，以及一握把，該扶手座由該靠背的左右兩側朝該坐墊的方向往前延伸，該扶手以其后端插設于該扶手座內，并可相對該扶手座前后移動，該握把設于該扶手的前端。當使用者坐在坐墊上，并將其背部倚靠在靠背之后，便可將雙手放在各該扶手裝置的扶手上，即可以上半身反復進行前俯與后仰的動作，同時可再配合各該扶手相對各該扶手座的前后移動，以達到訓練腹肌的目的。更佳地，各該扶手裝置還具有一阻尼器，連接于該扶手座與該扶手的后端之間。更佳地，該扶手的前端具有復數個插孔，該握把可配合使用者的身材而選擇地插設于其中一該插孔內。本發明還提供又ー種核心肌群訓練裝置，包含有一與地面相距ー預定高度的坐墊、一直立地位于該坐墊后方的支撐桿、ー連接于該支撐桿頂端的靠背，以及ー設于該靠背與該支撐桿的頂端之間的阻尼器。當使用者坐在坐墊上，并將其背部倚靠在靠背之后，便可將下半身的雙腿朝上半身的方向抬高，以達到訓練腹肌的效果，同時由該阻尼器的阻尼作用，讓背部能夠獲得緩沖。
更佳地，前述核心肌群訓練裝置還可包含有一置設于地面的底座，與該阻尼裝置樞接，而且，該底座內可設有ー震動單元，用以提供震動效果給該坐墊。更佳地，該坐墊的底部可樞接有一阻尼裝置，用以提供阻尼作用。為了詳細說明本發明的結構、特征及功效所在，茲列舉一較佳實施例并配合

如下。請參閱力學I及圖2，為本發明一較佳實施例所提供的核心肌群訓練裝置10，包含有一底座20、ー坐墊30、ー靠背裝置40、ニ扶手裝置50，以及ー阻尼裝置60。如圖3所示，底座20具有一置設于地面的座體22與一設于座體22內的震動裝置24。震動裝置24具有一驅動源242、ー轉盤244，以及ー承板246，其中，轉盤244連接于驅動源242，可受其驅動而轉動，并于其頂面具有ー凸部248，承板246以其底面與轉盤244的凸部248相互抵接，使得承板246于轉盤244轉動時可被轉盤244的凸部248持續推頂而產生上下震動。如圖3所示，坐墊30位于底座20上方，并經由一連桿組32與底座20樞接，坐墊30的前側邊向下延伸出一橫向擋桿302，用以供使用者的腳背抵靠。連桿組32具有ー對連桿34與ー橫桿(圖中未示)，各連桿34以其頂底兩端分別樞接坐墊30與震動裝置24的承板246，橫桿連接于該ニ連桿34之間。由此，震動裝置24的承板246所產生的震動便能經由連桿組32傳遞至坐墊30，使坐墊30產生同步的震動效果。如圖I、圖2及圖4所示，靠背裝置40具有一支撐桿42、ー靠背44，以及ー阻尼器46。支撐桿42以其底端連接于底座20的座體22 ;靠背44連接于支撐桿42的頂端，并可相對支撐桿42上下移動，靠背44的中央處具有一容槽442，用以容納使用者的脊椎；阻尼器46具有一油壓缸47與ー彈簧48,其中，油壓缸47的ー缸體472的頂端固定于靠背44,油壓缸47的一活塞桿474以其自由端抵接于支撐桿42的頂端，使得靠背44受到外力作用而下降時能由油壓缸47獲得阻尼效果，如圖5所示，彈簧48套設于油壓缸47的活塞桿474，并以其兩端分別頂抵于油壓缸47的缸體472與活塞桿474的自由端，用以提供靠背44回復的力量。各扶手裝置50具有一扶手座52、ー扶手54、一阻尼器56，以及一握把58，如圖6所示，扶手座52連接于靠背44左右兩側的其中之一，并朝坐墊30的方向往前延伸；扶手54以其后端插設于扶手座52內，并可相對扶手座52前后移動，扶手54的前端具有復數個呈間隔排列的插孔542 ;阻尼器56的結構與上述阻尼器46的結構相同，在此容不再贅述，阻尼器56連接于扶手座52與扶手54的后端之間，使得扶手54能由油壓缸562的阻尼作用與彈簧564的彈カ而獲得緩沖效果；握把58以其底端可選擇地插設于扶手54前端的其中ー插孔542內，用以供不同身材的使用者握持。如圖3所示，阻尼裝置60具有兩對阻尼器62，阻尼器62的結構與上述阻尼器46的結構相同，在此容不再贅述。其中一對阻尼器62樞接于坐墊30與連桿組32的橫桿之間，另外ー對阻尼器62樞接于連桿組32的連桿34與震動裝置24的承板246之間，用以提供給阻尼作用給樞轉中的坐墊30。以上為本發明的核心肌群訓練裝置10的詳細結構，以下就本發明的使用方法及特色進行說明。步驟a):將臀部坐在坐墊30上，并將背部倚靠在靠背44，使脊椎容納于靠背44的容槽442內，以穩固腰椎而讓上半身保持在直立的狀態，接著再用雙手握住調整至適當位置的握把58，同時將腳背抵靠于橫向擋桿302，如圖8所示。
步驟b):將上、下半身的其中之一朝上、下半身的另外之ー靠近，讓腹肌反復產生收縮，以達到訓練腹肌的效果。在步驟b)中，使用者可選擇在下半身保持不動的情況下將上半身進行前俯及后仰的動作，此時，使用者可配合扶手54的移動而在前俯的過程中以穩定的姿勢進行操作，直到腰椎形成直線為止，如圖9所示，接著在后仰的過程中借助扶手裝置50的阻尼器56而獲得緩沖效果，直到將背部倚靠于靠背44，并把胸椎伸展至直線為止，如圖10所示，如此反復進行前俯及后仰的動作便能讓屬于肥胖體質的使用者有效鍛煉上腹肌。另ー方面，使用者亦可選擇在上半身保持直立不動的情況下將下半身的雙腿進行抬高與放下的動作，當使用者的雙腿抬高時，坐墊30將受到臀部的下壓及腳背施予橫向擋桿302的力量而產生樞轉，并于樞轉的過程中將阻尼裝置60加以拉伸，如圖11所示，同吋，靠背44會受到來自使用者背部的壓カ而下壓阻尼器46，如圖5所示，接著當使用者的雙腿逐漸放下吋，坐墊30會受到阻尼裝置60的回復力量而逐漸樞轉至原位，靠背44亦會受到阻尼器46的回復力量而逐漸上移到原位，如圖4及圖8所示，如此反復的動作即可對下腹肌進行鍛煉。若要增加訓練的強度，使用者可共同進行前述兩個動作，以達到同時鍛煉上、下腹肌的目的，除此之外，在前述兩個運動的過程中可再利用震動裝置24的承板246傳遞至坐墊30的震動效果，讓使用者的腹肌由坐墊30的震動而增添活化的功效，并通過各個阻尼器46的阻尼作用，讓震動刺激只能傳遞至使用者的腹部，而不會傳遞至頭部，以避免造成使用者的不適。本發明于前述實施例中所掲示的構成組件，僅為舉例說明，并非用來限制本發明的范圍，其它等效組件的替代或變化，亦應為本發明申請的權利要求范圍所涵蓋。
權利要求
1.一種核心肌群訓練裝置，包含有 一坐墊，與地面相距一預定高度； 一靠背，位于該坐墊的后側方；以及 一阻尼裝置，樞接于該坐墊的底部。
2.根據權利要求I所述的核心肌群訓練裝置，其中，包含有一底座，置設于地面，并樞接該坐墊與該阻尼裝置。
3.根據權利要求2所述的核心肌群訓練裝置，其中，該坐墊與該底座之間樞設一連桿組。
4.根據權利要求3所述的核心肌群訓練裝置，其中，該阻尼裝置具有至少二阻尼器，其中一該阻尼器樞接于該坐墊與該連桿組之間，另一該阻尼器樞接于該連桿組與該底座之間。
5.根據權利要求3所述的核心肌群訓練裝置，其中，該底座具有一座體與一震動裝置，該座體置設于地面，該震動裝置設于該底座內，并供該連桿組及該阻尼裝置樞接，以提供震動效果給該坐墊。
6.根據權利要求5所述的核心肌群訓練裝置，其中，該震動裝置具有一驅動源、一轉盤，以及一承板，該轉盤連接于該驅動源，可受該驅動源的驅動而轉動，并具有一凸部，該承板供該連桿組樞接，并可被該轉盤的凸部推頂而產生震動。
7.根據權利要求2所述的核心肌群訓練裝置，其中，該靠背經由一支撐桿連接于該底座。
8.根據權利要求7所述的核心肌群訓練裝置，其中，該靠背與該支撐桿的頂端之間設有一阻尼器。
9.根據權利要求I所述的核心肌群訓練裝置，其中，包含有兩扶手裝置，設于該靠背的左右兩側。
10.根據權利要求9所述的核心肌群訓練裝置，其中，各該扶手裝置具有一扶手座、一扶手，以及一握把，該扶手座連接于該靠背的一側，該扶手以其后端插設于該扶手座內，并可相對該扶手座前后移動，該握把設于該扶手的前端。
11.根據權利要求10所述的核心肌群訓練裝置，其中，各該扶手裝置具有一阻尼器，設于該扶手座與該扶手的后端之間。
12.根據權利要求10所述的核心肌群訓練裝置，其中，該扶手的前端具有復數個插孔，該握把可選擇地插設于其中一該插孔內。
13.根據權利要求I所述的核心肌群訓練裝置，其中，該靠背的中央處具有一容槽，以容納使用者的脊椎。
14.根據權利要求I所述的核心肌群訓練裝置，其中，該坐墊的前側邊向下延伸出一橫向擋桿，供使用者的腳背抵靠。
15.一種核心肌群訓練裝置，包含有 一坐墊，與地面相距一預定高度； 一靠背，位于該坐墊的后側方；以及 二扶手裝置，分別具有一扶手座、一扶手，以及一握把，該扶手座由該靠背的左右兩側朝該坐墊的方向往前延伸，該扶手以其后端插設于該扶手座內，并可相對該扶手座前后移動，該握把設于該扶手的前端。
16.根據權利要求15所述的核心肌群訓練裝置，其中，各該扶手裝置具有一阻尼器，設于該扶手座與該扶手的后端之間。
17.根據權利要求15所述的核心肌群訓練裝置，其中，該扶手的前端具有復數個插孔，該握把可選擇地插設于其中一該插孔內。
18.根據權利要求15所述的核心肌群訓練裝置，其中，包含有一底座，置設于地面，并經由一連桿組與該坐墊連接。
19.根據權利要求18所述的核心肌群訓練裝置，其中，該連桿組以其兩端樞接該底座及該坐墊。
20.根據權利要求19所述的核心肌群訓練裝置，其中，包含有一阻尼裝置，樞接該坐墊、該連桿組及該底座。
21.根據權利要求20所述的核心肌群訓練裝置，其中，該底座具有一座體與一震動裝置，該座體置設于地面，該震動裝置設于該底座內，供該連桿組及該阻尼裝置樞接，以提供震動效果給該坐墊。
22.根據權利要求20所述的核心肌群訓練裝置，其中，該阻尼裝置具有至少二阻尼器，其中一該阻尼器樞接于該坐墊與該連桿組之間，另一該阻尼器樞接于該連桿組與該底座之間。
23.根據權利要求18所述的核心肌群訓練裝置，其中，該靠背經由一支撐桿連接于該底座。
24.根據權利要求23所述的核心肌群訓練裝置，其中，該靠背與該支撐桿的頂端之間設有一阻尼器。
25.根據權利要求15所述的核心肌群訓練裝置，其中該靠背的中央處具有一容槽，用以容納使用者的脊椎。
26.根據權利要求15所述的核心肌群訓練裝置，其中，該坐墊的前側邊向下延伸出一橫向擋桿，供使用者的腳背抵靠。
27.—種核心肌群訓練裝置，包含有 一坐墊，與地面相距一預定高度； 一支撐桿，直立地位于該坐墊的后側方； 一靠背，連接于該支撐桿的頂端；以及 一阻尼器，設于該靠背與該支撐桿的頂端之間。
28.根據權利要求27所述的核心肌群訓練裝置，其中，包含有一阻尼裝置，樞接于該坐墊的底部。
29.根據權利要求28所述的核心肌群訓練裝置，其中，包含有一底座，置設于地面，并樞接該坐墊與該阻尼裝置。
30.根據權利要求29所述的核心肌群訓練裝置，其中，該坐墊與該底座之間樞設一連桿組。
31.根據權利要求30所述的核心肌群訓練裝置，其中，該阻尼裝置具有至少二阻尼器，其中一該阻尼器樞接于該坐墊與該連桿組之間，另一該阻尼器樞接于該連桿組與該底座之間。
32.根據權利要求30所述的核心肌群訓練裝置，其中，該底座具有一座體與一震動裝置，該座體置設于地面，該震動裝置設于該底座內，供該連桿組及該阻尼裝置樞接，以提供震動效果給該坐墊。
33.根據權利要求32所述的核心肌群訓練裝置，其中，該震動裝置具有一驅動源、一轉盤，以及一承板，該轉盤連接于該驅動源，可受該驅動源的驅動而轉動，并具有一凸部，該承板供該連桿組樞接，并可被該轉盤的凸部推頂而產生震動。
34.根據權利要求27所述的核心肌群訓練裝置，其中，該靠背的中央處具有一容槽，容納使用者的脊椎。
35.根據權利要求27所述的核心肌群訓練裝置，其中，該坐墊的前側邊向下延伸出一橫向擋桿，供使用者的腳背抵靠。
36.根據權利要求27所述的核心肌群訓練裝置，其中，包含有兩扶手裝置，設于該靠背的左右兩側。
37.根據權利要求36所述的核心肌群訓練裝置，其中，各該扶手裝置具有一扶手座、一扶手，以及一握把，該扶手座連接于該靠背的一側，該扶手以其后端插設于該扶手座內，并可相對該扶手座前后移動，該握把設于該扶手的前端。
38.根據權利要求37所述的核心肌群訓練裝置，其中，各該扶手裝置具有一阻尼器，設于該扶手座與該扶手的后端之間。
39.根據權利要求37所述的核心肌群訓練裝置，其中，該扶手的前端具有復數個插孔，該握把可選擇地插設于其中一該插孔內。
40.一種如權利要求I所述核心肌群訓練裝置的使用方法，包含有下列步驟 a)將臀部坐在該坐墊上，并將背部倚靠在該靠背，使上半身保持在直立的狀態；以及 b)將上、下半身的其中之一朝上、下半身的另外之一靠近，讓腹肌產生收縮，以達到訓練腹肌的效果。
41.根據權利要求40所述的使用方法，其中，在步驟b)中是在下半身保持不動的情況下將上半身進行前俯及后仰的動作。
42.根據權利要求40所述的使用方法，其中，在步驟b)中是在上半身保持直立不動的情況下將下半身的雙腿進行抬高及放下的動作，同時配合該坐墊的樞轉而獲得該阻尼裝置所提供的阻尼效果。
全文摘要
一種核心肌群訓練裝置，主要于一坐墊的后方設有一靠背，并于坐墊的下方設有一阻尼裝置，當使用者坐在坐墊上，并將其背部倚靠在靠背以穩固腰椎之后，便可選擇將上半身反復進行前俯后仰或側身轉體等動作，以近端肌群收縮的方式進行運動，或者將下半身反復地抬高與放下，以遠程肌群收縮的方式進行運動，在使用過程中由坐墊的樞轉與阻尼裝置所提供的阻尼效果來達到訓練腹肌的目的，放松時亦由阻尼裝置所提供的阻尼效果而慢慢回復，以提供運動過程中更完善的保護。
文檔編號A63B21/008GK102755716SQ20111014691
公開日2012年10月31日 申請日期2011年5月25日 優先權日2011年4月27日
發明者黃茂穎 申請人:岱宇國際股份有限公司