本實用新型涉及運動輔助設備，特別是一種平板支撐輔助支架。

背景技術：

平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛煉腹橫肌，過程包括：俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸被公認為訓練核心肌群的有效方法。同時，由于其便于學習，不受外界環境的限制的特點，為健身人群所廣泛使用。

同時這項技術也有它本身的缺點，缺點就在于，平板支撐，主要鍛煉核心肌群，然而，出對于初學者來說，平板支撐所要維持的身體姿勢，初學者往往難以達到，從而造成尾骨或骶骨的位置偏高，這樣子不但不能夠鍛煉到核心肌群，而且，還對健身者的肘部、手腕部和肩部，造成多余的損傷，反倒影響健身的效果。這就造成了，平板支撐雖然是一種簡單易行的健身途徑，但是健身效果反而不佳，甚至會帶來損傷。

尤其對于初學者，往往需要教練適時的輔助指導，難以做到獨立完成，現階段，提供有一種能脫離教練指導的引導初學者進行平板支撐運動的設備，是廣大中小學體育課上急需解決的問題。

技術實現要素：

本實用新型的目的就是為了解決現階段初學者需教練引導才能做出正確平板支撐，獨立性低的問題。

為解決上述問題，本實用新型的具體方案是：

設計一種平板支撐輔助支架，包括固定架和得以繞固定架端部旋轉的轉動架，所述轉動架由門型支架構成，所述轉動架最高點距地面高度在20～40cm之間，所述固定架的另一端設有平板支撐用輔助扶手和指示面板。

在所述指示面板上設有計時器。

優選的所述固定架和轉動架間設有彎頭狀連桿，該彎頭狀連桿由彈性材料制成。

或者，在所述轉動架近固定架側設有轉軸，所述轉軸與所述固定架間設有轉動副連接，且在轉軸上還設有復位機構。所述復位機構為卷簧。

優選的，所述門型支架的中部設有接觸式壓力開關，該壓力開關與所述指示面板電路連接。所述指示面板上安裝有重力感應開關、顯示屏和控制器，所述控制器的輸入端并聯有所述壓力開關、所述計時器和所述重力感應開關，所述控制器的輸出端連接所述顯示屏。所述輔助扶手的底部與所述重力感應開關相連接。

所述轉動架包括內管和外管，在所述內管、外管見設有調節其整體長度的螺紋連接。

本實用新型的有益效果在于：

（1）方便單人使用，設有計時裝置和輔助定位裝置；各個尺寸和零件可根據使用說明進行調節，以適應不同高度和能力的人群；便于攜帶和后期維護，結構簡單便于攜帶，同時拆裝方便；

（2）對于鍛煉者的，鍛煉身姿，起到了一定程度上的引導。防止姿勢錯誤所帶來的運動損害；

（3）對于健身者來說，還起到了導向的作用，即在運動過程中，當健身者的身姿發生變形時，支撐支架可以起到一定程度上反向支撐的作用。

附圖說明

圖1是本實用新型軸測方向結構示意圖；

圖2是圖1 結構的主視方向結構示意圖；

圖3是圖1 結構的俯視方向結構示意圖；

圖4是圖1 結構的右視方向結構示意圖；

圖5是本實用新型又一實施例方式的軸測方向結構示意圖；

圖6是圖1 結構的主視方向結構示意圖；

圖7是圖1 結構的俯視方向結構示意圖；

圖中各部件名稱：1.固定架；2.轉動架；3.彎頭狀連桿；4.輔助扶手；5.指示面板；6.顯示屏；7.螺紋連接；8.轉軸；9.卷簧。

具體實施方式

實施例1：一種平板支撐輔助支架，參見圖 1至圖4，包括固定架1和得以繞固定架1端部旋轉的轉動架2，轉動架2由門型支架構成，轉動架2最高點距地面高度在20～40cm之間，固定架1的另一端設有平板支撐用輔助扶手4和指示面板5。在指示面板上設有計時器。

固定架1和轉動架間設有彎頭狀連桿3，該彎頭狀連桿3由彈性材料制成。門型支架的中部設有接觸式壓力開關，該壓力開關與指示面板電路連接。指示面板上安裝有重力感應開關、顯示屏6和控制器，控制器的輸入端并聯有壓力開關、計時器和重力感應開關，控制器的輸出端連接顯示屏6。輔助扶手4的底部與重力感應開關相連接。

轉動架2包括內管和外管，在內管、外管見設有調節其整體長度的螺紋連接7。

研究人員經多方取樣，對比發現健身人員在做平板支撐時，其腹部下方距離地面的長度，多為身高長度的0.16到0.17之間。本平板支撐的輔助支撐在使用狀態下，首先使用者通過螺紋調節，調節其轉動架2的長度，從而去改變旋轉板最上方距離地面的高度，當使用者開始進行平板支撐時，如果門型架的中部位置，使用者的腹部相接觸時，則使用者的腹部位置確定為合適，如果不接觸，就說明使用者的骶骨位置偏高，姿勢不對，通過這種方法，可以對使用者進行適當的導向和糾錯。本實用新型在使用狀態中，無論是旋轉架還是固定架，其上都設有重力感應裝置，或者說是重力壓力感應開關，重力感應開關的作用主要在于，能夠控制整個儀器的開啟，開啟后，測定健身人員在該項平板支撐過程中的時間。

如果健身人員162cm，則調節旋轉架的最高高度在25cm左右, 如果健身人員172cm，則調節旋轉架的最高高度在29cm左右。具體調節的參考長度可以做成指示板粘貼于指示面板5上，形成指示區，對應的在旋轉架上設有參照刻度。

在運動過程中，門型旋轉架的中部位于小腹部下方，當健身者的身姿，發生變形或不合適時，轉動架可以起到一定程度上反向支撐的作用，當使用者身姿變形時，壓力感應器給控制器提供信號，經過控制器處理后顯示信息在顯示屏6上，提醒健身者調整姿勢，偏上或者偏下進行調整。

實施例2，本實施例原理同實施例1，具體不同之處在于，如圖5至圖7，在轉動架2近固定架1側設有轉軸8，轉軸8與固定架1間設有轉動副連接，且在轉軸8上還設有復位機構，復位機構為卷簧9。

最后需說明的是，以上者僅系本實用新型部分實施例，并非用以限制本發明，依據本實用新型的結構及特征，稍加變化修飾而成者，亦應包括在本實用新型范圍之內。