[技術領域]

本發明涉及運動健身器材技術領域，具體地說是一種便捷式抗阻訓練器。

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背景技術：
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研究發現，抗阻訓練能延緩肌肉老化，改善速度、平衡性、協調性、彈跳力、柔韌性及其他運動方面的素質，可有效地預防和減少隨年齡增長而易于出現的摔倒和骨折等現象，在預防慢性病方面的作用近年來逐漸被人們發現和重視。目前，市場上缺少一種設計合理，占用空間小，并且可同時發展上肢肌肉力量、下肢肌肉力量、上肢及腰腹肌肉力量、身體側面的肌肉力量以及訓練肩部三角肌為主的健身器材。

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技術實現要素：
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本發明的目的就是要解決上述的不足而提供一種便捷式抗阻訓練器，能夠同時發展上肢肌肉力量、下肢肌肉力量、上肢及腰腹肌肉力量、身體側面的肌肉力量以及訓練肩部三角肌，且結構緊密，占用空間小，使用非常便捷。

為實現上述目的設計一種便捷式抗阻訓練器，包括鎖定機構1、螺旋解鎖機構2、連接機構3、鋼管4、手柄5以及手腳環機構，所述鋼管4設置有兩段，兩段所述鋼管4之間通過連接機構3可拆卸式連接，所述鋼管4另一端分別連接有手柄5，所述手柄5內設置有螺旋解鎖機構2，所述螺旋解鎖機構2上螺旋式纏繞有彈力繩6，所述螺旋解鎖機構2一端與鋼管4相連，所述螺旋解鎖機構2另一端設有鎖定機構1，所述鎖定機構1用于固定彈力繩6，所述彈力繩6另一端連接有手腳環機構。

所述手腳環機構包括手腳環7和繩索纏繞件8，所述手腳環7為由彈力繩6圍合成的環狀結構，所述手腳環7用于套接操作者的手或腳，所述繩索纏繞件8用于纏繞并收納預留的彈力繩6。

所述繩索纏繞件8包括纏繞棒，所述纏繞棒內設有進繩通道和出繩通道，所述彈力繩6穿過進繩通道后圍合成手腳環7，所述再穿過出繩通道后纏繞于纏繞棒外周。

所述手腳環7上套設有防滑套9。

所述連接機構3為軸向可伸縮式機構，所述連接機構3的左右兩端分別可拆卸式連接鋼管4，所述連接機構3中心所設的伸縮桿與螺旋解鎖機構2相連。

所述螺旋解鎖機構2包括中心桿10和旋轉連接件，所述中心桿10上設有螺旋凹槽11，所述彈力繩6纏繞于螺旋凹槽11內，所述中心桿10端部固定連接有旋轉連接件，所述旋轉連接件與手柄5內壁相連，并在手柄5的帶動下作旋轉運動，所述中心桿10上纏繞的彈力繩6在旋轉連接件的旋轉下與解鎖機構2之間實現解鎖。

所述鎖定機構1包括鎖緊件和彈性件，所述鎖緊件通過彈性件與手柄5端部相連，所述彈力繩6在彈性件的作用下夾緊于鎖緊件與中心桿10端部之間。

所述彈力繩6為橡筋繩。

所述手柄5外圍設置有防滑層。

本發明同現有技術相比，具有如下優點：

(1)在橡筋抗阻力的運動與訓練中，人體力點的準確固定，是橡筋抗阻力訓練效果的重要因素，本發明通過可調節手腳環、鎖定機構、螺旋解鎖機構并配合腰帶及鎖扣，可以使橡筋抗阻力運動中的力點固定和轉換更加準確，提高運動健身效果；

(2)本發明通過手柄控制鎖定機構，可安全、快速的調節橡筋的長度，達到運動中的力矩均衡可控，配合使用腰帶上的鎖扣裝置，則可安全、快速的調整力點的轉換，實現短時間切換運動力點及運動動作，并通過手腳環的調整，可快速轉換運動動作及訓練部位，其操作、控制、使用均非常簡便；

(3)本發明采用高強度的結構材料(硬塑、高強度橡筋、高強度杠管、防滑手柄、防滑手腳環、高強度鎖扣、潛水材料、軟性材料等)，其結構緊密，整體性強，保證了運動器械的使用安全性；

(4)本發明設計合理，占用空間小，能夠同時發展上肢肌肉力量、下肢肌肉力量、上肢及腰腹肌肉力量、身體側面的肌肉力量以及訓練肩部三角肌為主，且使用非常便捷；

(5)本發明還可通過連接機構將左右兩鋼管分離，即實現練習器兩端結構的可拆卸性，使得本發明一分為二，從而可單獨對左上肢或右上肢進行相應的挺舉動作、前臂彎舉動作、負重蹲起動作訓練。

[附圖說明]

圖1是本發明的結構示意圖；

圖2是本發明的局部側面結構示意圖；

圖3是圖2中a-a剖面圖；

圖4是本發明中心桿的結構示意圖；

圖5-1、圖5-2是本發明的使用動作示意圖一；

圖6-1、圖6-2是本發明的使用動作示意圖二；

圖7-1、圖7-2是本發明的使用動作示意圖三；

圖8-1、圖8-2是本發明的使用動作示意圖四；

圖9-1、圖9-2是本發明的使用動作示意圖五；

圖10-1、圖10-2是本發明的使用動作示意圖六；

圖中：1、鎖定機構2、螺旋解鎖機構3、連接機構4、鋼管5、手柄6、彈力繩7、手腳環8、繩索纏繞件9、防滑套10、中心桿11、螺旋凹槽。

[具體實施方式]

下面結合附圖對本發明作以下進一步說明：

如附圖所示，本發明包括：鎖定機構1、螺旋解鎖機構2、連接機構3、鋼管4、手柄5以及手腳環機構，鋼管4設置有兩段，兩段鋼管4之間通過連接機構3可拆卸式連接，鋼管4另一端分別連接有手柄5，手柄5、鋼管4、連接機構3構成橫杠，橫杠呈一字型結構，手柄5外圍設置有防滑層，手柄5內設置有螺旋解鎖機構2，螺旋解鎖機構2上螺旋式纏繞有彈力繩6，彈力繩6可為橡筋繩，螺旋解鎖機構2一端與鋼管4相連，螺旋解鎖機構2另一端設有鎖定機構1，鎖定機構1用于固定彈力繩6，彈力繩6另一端連接有手腳環機構。

其中，手腳環機構包括手腳環7和繩索纏繞件8，手腳環7為由彈力繩6圍合成的環狀結構，手腳環7用于套接操作者的手或腳，手腳環7上套設有防滑套9，繩索纏繞件8用于纏繞并收納預留的彈力繩6；繩索纏繞件8包括纏繞棒，纏繞棒內設有進繩通道和出繩通道，彈力繩6穿過進繩通道后圍合成手腳環7，再穿過出繩通道后纏繞于纏繞棒外周。連接機構3為軸向可伸縮式機構，連接機構3的左右兩端分別可拆卸式連接鋼管4，連接機構3中心所設的伸縮桿與螺旋解鎖機構2相連。

螺旋解鎖機構2包括中心桿10和旋轉連接件，中心桿10上設有螺旋凹槽11，彈力繩6纏繞于螺旋凹槽11內，中心桿10端部固定連接有旋轉連接件，旋轉連接件與手柄5內壁相連，并在手柄5的帶動下作旋轉運動，中心桿10上纏繞的彈力繩6在旋轉連接件的旋轉下與解鎖機構2之間實現解鎖。鎖定機構1包括鎖緊件和彈性件，鎖緊件通過彈性件與手柄5端部相連，彈力繩6在彈性件的作用下夾緊于鎖緊件與中心桿10端部之間。

本發明借助于自身的力的起止點，通過準確的力點固定與轉換和力矩的改變，使訓練器所運動的肌肉、肌群練習效果達到最優狀態，并進行工業設計，使高強度阻力橡筋便于快速調節與伸縮，可以更安全、便捷的使用器械來進行抗阻練習。本發明主要結構為，(1)螺旋微動機構(即螺旋解鎖機構)：通過旋轉解鎖纏繞在中心桿上的彈力繩，解鎖后可雙腳拉動彈力繩，實現彈力繩子長短伸縮變化；(2)連接機構：實現練習器兩端結構的可拆卸性；(3)鋼管：將練習器的各部件收于薄壁空心鋼管內；(4)手柄：可通過旋轉手柄帶動練習器鋼管內的螺旋解鎖機構；(5)鎖定機構：調解后固定彈力繩，在桿子兩端的鎖定結構，通過內部螺旋旋轉控制固定彈力繩位置。

本發明的工作原理為：使用時，操作者的兩手握住手柄，手用力使手柄左右移動，控制鎖定機構，調節阻力橡筋的長度，將腰帶穿戴通過扣環改變力點方向，操作者兩腳或兩手握持橫杠或手腳環，通過阻力橡筋的收縮強度進行抗阻力健身運動，達到鍛煉身體各部肌肉的效果，且可以變換多種姿勢和力點進行練習通過固定橡筋一端，運動另一端使高強度橡筋發生伸縮運動，產生橡筋阻力來訓練身體素質。

如附圖5-1至附圖10-2所示，為本發明的使用動作示意圖。其中，附圖5-1和附圖5-2為挺舉動作示意圖，通過腳踩手腳環，手握手柄，進行挺舉動作訓練，可發展上肢肌力(胸大肌、三角肌前部和肱三頭肌)。附圖6-1和附圖6-2為前臂彎舉動作示意圖，可發展上肢肌力(肱二頭肌、肱肌、前臂屈肌群)。附圖7-1和附圖7-2為負重蹲起動作示意圖，可發展下肢肌肉力量(臀大肌、股四頭肌、小腿三頭肌)。上述挺舉動作、前臂彎舉動作、負重蹲起動作中，均可通過連接機構將左右兩鋼管分離，即實現了練習器兩端結構的可拆卸性，使得本發明一分為二，從而可單獨對左上肢或右上肢進行相應的挺舉動作、前臂彎舉動作、負重蹲起動作訓練。附圖8-1和附圖8-2為兩側臂平舉動作示意圖，通過兩腳踩住橫杠，兩手分別握住手腳環，進行兩側臂平舉動作，即可作肩部三角肌為主的訓練。附圖9-1和附圖9-2為劃船運動示意圖，通過兩腳踩住橫杠或套入手腳環，兩手握住手腳環或握住橫杠，即可做劃船動作，以發展上肢及腰腹肌肉力量。附圖10-1和附圖10-2為體側運動示意圖，通過兩腳套入手腳環，兩手握住橫杠，即可作體側運動，以發展身體側面的肌肉力量。

本發明針對訓練核心軀干的腹肌、背肌效果良好，對依賴骨骼肌維系的脊柱鍛煉而言，可減少頸肌退化引起的頸椎病和腰背肌退化造成的椎間盤突出癥，具有良好預防作用；其優勢是可以站姿狀態下鍛煉腹肌和背肌，手持練習器，即可以鍛煉到全身幾乎所有部位的大、小肌肉群的效果。阻抗練習即力量訓練，借助于自身的力量的起止點，通過阻抗練習達到肌肉增長和力量增加來實現全身各部位肌肉及肌群的練習，達到強身健體，修身塑形的效果。其健身和練習肌肉的兩種效果：一是使松弛的肌肉變得結實和富有彈性；另一是使僵硬的肌肉變得柔軟。經常做肌肉練習的女性，身體的線條更加勻稱，皮膚更有彈性，看起來陽光而充滿活力，延緩身體進入衰老狀態。

通過本發明進行肌肉訓練有益于以下幾點：(1)有助于預防疾病，增加肩周肌肉力量，可預防肩周炎；增加腰背肌肉力量，能有效預防腰背痛、頸椎病和腰椎間盤脫出；增加腿部力量，可預防關節炎。(2)有助于燃燒脂肪，肌肉是人體內消耗脂肪和糖最大的器官，因此增加肌肉練習可以提高肌肉質量，肌肉質量越高代謝脂肪能力越強，人體就不容易發胖。(3)增加骨密度，抗阻力運動可增加年輕人的骨密度，使中老年人延緩骨質丟失，有利于骨健康，預防骨質疏松和跌倒。(4)提高身體新陳代謝，肌肉素有“人體第二心臟”之稱；肌肉越發達，肌肉收縮越有力，而有力的肌肉收縮可促使靜脈血液回流至心臟，提高血液循環，促進新陳代謝。(5)增強血管彈性，通過肌肉收縮時產生的擠壓作用，增強血管彈性，預防和治療早期靜脈曲張，有利于維持正常的血壓水平。

本發明并不受上述實施方式的限制，其他的任何未背離本發明的精神實質與原理下所作的改變、修飾、替代、組合、簡化，均應為等效的置換方式，都包含在本發明的保護范圍之內。