1.一種可調節窗臺板，其特征在于包括調節面板（2）、與調節面板（2）配合設置的窗臺面板（1）及設置在調節面板（2）與窗臺面板（1）之間的調節彈簧（3），所述窗臺面板（1）包括擠出窗臺板（11）、及設置在擠出窗臺板（11）端部的第一彈簧插口（14），所述窗臺面板（1）靠近其側邊的位置設有用于安裝集成墻板的限位點（12）；所述調節面板（2）包括調節板塊（21）及設置在調節板塊（21）內側端部位置的第二彈簧插口（23），所述調節彈簧（3）一端與第一彈簧插口（14）固定連接，另一端與第二彈簧插口（23）固定連接，所述調節板塊（21）內側的頂部靠近開口處設有限位凸起（24），所述擠出窗臺板（11）靠近第一彈簧插口（14）的一端設有一段限位凹槽（15），所述限位凸起（24）與限位凹槽（15）配合設置。
2.根據權利要求1所述的一種可調節窗臺板，其特征在于，所述窗臺面板（1）的側邊設有凹槽，且其凹槽內設有第一防水膠墊（13）。
3.根據權利要求1所述的一種可調節窗臺板，其特征在于，所述調節面板（2）靠近第二彈簧插口（23）的一端設有凹槽，且其凹槽內設有第二防水膠墊（22）。
4.根據權利要求1所述的一種可調節窗臺板，其特征在于，所述擠出窗臺板（11）采用F形結構。
5.根據權利要求1所述的一種可調節窗臺板，其特征在于，所述調節板塊（21）采用C形結構。
6.根據權利要求1所述的一種可調節窗臺板，其特征在于，所述限位凸起（24）采用半圓弧形結構。
7.根據權利要求1-6任意所述的一種可調窗臺板的安裝方法，其特征在于，包括如下步驟：
1）窗臺平面的找平；
2）調節面板（2）的安裝；將調節面板（2）水平放置在找平后的窗臺平面上，并保持與原始建筑窗框底邊完全貼合；再將調節彈簧（3）放入調節面板（2）內，并保持一端完全卡入第二彈簧插口（23）；
3）窗臺面板（1）的安裝；將窗臺面板（1）插入調節面板（2），并使調節彈簧（3）的一端與第一彈簧插口（14）完全卡牢，用力向內擠壓調節彈簧（3）；
4）墻板的安裝；先根據安裝需要將窗臺面板（1）調節到相應位置處，再將墻板安裝到窗臺面板（1）側邊與限位點（12）形成的限位結構內，并卡牢；
5）安裝完成。