本發明涉及食品加工配制技術領域，具體涉及一種中學女生食用的營養餐。

背景技術：
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中學生是初中生、高中生的統稱，一般的年齡都在13-18歲之間，這個年齡階段是人生長發育的黃金階段，不論是男生還是女生，都在這個年齡階段有顯著的發育以及改變，特別是中學的女生，其生理期的體現從初中開始，一直會持續，而中學又是人生的生長的主要階段，往往這個時候的女生需要的各種營養與其他人不一樣，這樣對于學生的食堂就是一個新的考驗。

技術實現要素：
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本發明所要解決的技術問題在于克服現有的技術缺陷提供一種方法合理、配比合理、營養豐富、補血且調理身體的一種中學女生食用的營養餐。

本發明所要解決的技術問題采用以下的技術方案來實現：

一種中學女生食用的營養餐，其特征在于：由以下重量份的材料制成，

配料1：花生米6份、紅豆6份、黃豆3份、糯米3份、黑木耳4份、黑芝麻5份、胡蘿卜4份、桂圓肉4份、理合劑7份；

配料2：葡萄糖酸鈣8份、葡萄糖酸鋅8份、檸檬汁1份、紅糖5份、蜂蜜6份；

包括以下制備步驟，

Ⅰ將配料1中的材料用清水沖洗干凈，然后放置在通風、干燥的地方自然晾干；

Ⅱ將Ⅰ中的材料放入蒸籠中熏蒸14-20分鐘；

Ⅲ將熏蒸后的材料取出，靜置10分鐘，然后放入粉碎設備中加工30分鐘，粉碎成粉末狀；

Ⅳ將Ⅲ中的材料放入煮鍋中加入材料總量1.1倍的純凈水并且煮制2-2.5個小時，在最后20分鐘的時候將配料2中的材料放入，最后5-8分鐘時攪拌，成糊狀即可；

所述理合劑由以下重量份的材料制成，

陳皮1份、玉米須8發呢、枳實2份、川烏4份、附子5份、山楂3份、檳榔6份、三七7份、槐花9份、紅花8份、三棱7份、五味子5份、蘇子6份、款東花1份、遠志4份、人參2份。

本發明的有益效果為：Ⅰ食物營養豐富，成本不高；

Ⅱ有中藥能夠滋補身體、補血、補氣、提高身體免疫力和抵抗力；

Ⅲ制作方法簡單，口感好。

具體實施方式：

為了使本發明實現的技術手段、創作特征、達成目的與功效易于明白了解，下面進一步闡述本發明。

一種中學女生食用的營養餐，其特征在于：由以下重量份的材料制成，

配料1：花生米6份、紅豆6份、黃豆3份、糯米3份、黑木耳4份、黑芝麻5份、胡蘿卜4份、桂圓肉4份、理合劑7份；

配料2：葡萄糖酸鈣8份、葡萄糖酸鋅8份、檸檬汁1份、紅糖5份、蜂蜜6份；

包括以下制備步驟，

Ⅰ將配料1中的材料用清水沖洗干凈，然后放置在通風、干燥的地方自然晾干；

Ⅱ將Ⅰ中的材料放入蒸籠中熏蒸14-20分鐘；

Ⅲ將熏蒸后的材料取出，靜置10分鐘，然后放入粉碎設備中加工30分鐘，粉碎成粉末狀；

Ⅳ將Ⅲ中的材料放入煮鍋中加入材料總量1.1倍的純凈水并且煮制2-2.5個小時，在最后20分鐘的時候將配料2中的材料放入，最后5-8分鐘時攪拌，成糊狀即可；

所述理合劑由以下重量份的材料制成，

陳皮1份、玉米須8發呢、枳實2份、川烏4份、附子5份、山楂3份、檳榔6份、三七7份、槐花9份、紅花8份、三棱7份、五味子5份、蘇子6份、款東花1份、遠志4份、人參2份。

以上顯示和描述了本發明的基本原理和主要特征和本發明的優點。本行業的技術人員應該了解，本發明不受上述實施例的限制，上述實施例和說明書中描述的只是說明本發明的原理，在不脫離本發明精神和范圍的前提下，本發明還會有各種變化和改進，這些變化和改進都落入要求保護的本發明范圍內。本發明要求保護范圍由所附的權利要求書及其等效物界定。