1.一種可調節的俯臥撐架，包括第一底座（1）和第二底座（3），其特征在于：所述第一底座（1）的兩端和第二底座（3）的兩端分別套接第一橡膠套（2）和第二橡膠套（4），所述第一底座（1）的中部和第二底座（3）的中部之間連接有橫梁（5），所述橫梁（5）的中部套接有手握橡膠套（6），所述手握橡膠套（6）的下部設有握力板（7），所述握力板（7）和手握橡膠套（6）底部之間連接有彈簧（8），所述橫梁（5）的兩端設有支腿（9），所述支腿（9）和固定在第二底座（3）上表面的插入連接桿（10）套接，所述支腿（9）的側表面設有外孔（91），所述插入連接桿（10）的側表面上設有內孔（101）,所述外孔（91）和內孔（101）之間穿插有固定螺母（11）。
2.根據權利要求1所述的一種可調節的俯臥撐架，其特征在于：所述第一橡膠套（2）和第二橡膠套（4）的側表面均設有圓形開口。
3.根據權利要求1所述的一種可調節的俯臥撐架，其特征在于：所述外孔（91）至少為一個，且外孔（91）的直徑大于內孔（101）的直徑。