1.一種國民健身的過程監(jiān)控方法，其特征在于，包括以下步驟：
S1：個體評估：根據(jù)健身者的個體屬性對其健身能力、健身風險和健身收益進行評估；
S2：確定理想健身曲線：根據(jù)健身能力、健身風險和健身收益的評估結果確定該健身者的理想健身曲線，理想健身曲線包括最低健身曲線和最高健身曲線；
S3：健身警示：實時采集健身者的當前健身強度，當健身強度低于最低健身曲線或超出最高健身曲線時，提示健身者增加過減少健身強度。
2.根據(jù)權利要求1所述的國民健身的過程監(jiān)控方法，其特征在于，所述方法還包括：據(jù)健身能力、健身風險和健身收益的評估結果確定該健身者的健身警戒強度線和健身無效強度線，健身警戒強度線和健身無效強度線為固定值，不隨負荷量的增加而變化，當前健身強度高于健身警戒強度線或低于健身無效強度線對健身者進行提示。
3.根據(jù)權利要求1所述的國民健身的過程監(jiān)控方法，其特征在于，步驟S1中，健身者的個體屬性包括健身者自身狀態(tài)、行為方式與生活習慣，健身能力、健身風險和健身收益以百分制的形式給予相應分數(shù)，且各項分數(shù)作為健身者個體分層的依據(jù)。
4.根據(jù)權利要求1所述的國民健身的過程監(jiān)控方法，其特征在于，步驟S2中，所述最低健身曲線和最高健身曲線均包括健身準備、健身過程和健身恢復三個階段，最低健身曲線和最高健身曲線在健身準備階段隨負荷量遞增，在健身過程階段隨負荷量增加呈拋物線狀，在健身恢復階段隨負荷量遞減。
5.根據(jù)權利要求1所述的國民健身的過程監(jiān)控方法，其特征在于，步驟S3中，健身者的當前健身強度由健身者的當前心率與血壓計算得出。
6.根據(jù)權利要求1所述的國民健身的過程監(jiān)控方法，其特征在于，步驟S3中，通過便攜式智能終端對前健身強度變化曲線與理想健身曲線進行擬合對照，從而判斷當健身強度是否低于最低健身曲線或超出最高健身曲線時。
7.根據(jù)權利要求6所述的國民健身的過程監(jiān)控方法，其特征在于，所述方法還包括：在健身者健身結束后，通過便攜式智能終端根據(jù)其健身情況做出健身過程評估。
8.一種國民健身的過程監(jiān)控系統(tǒng)，其特征在于，包括：
個體評估模塊：用于根據(jù)健身者的個體屬性對其健身能力、健身風險和健身收益進行評估并將評估結果存儲；
理想健身曲線成模塊：用于根據(jù)健身能力、健身風險和健身收益的評估結果確定該健身者的理想健身曲線，理想健身曲線包括最低健身曲線和最高健身曲線；
健身強度采集模塊：用于實時采集健身者的當前健身強度，并發(fā)送到健身強度評估模塊；
健身強度評估模塊：用于將健身者的當前健身強度與最低健身曲線和最高健身曲線進行比較，判斷當健身強度是否低于最低健身曲線或超出最高健身曲線時；
健身提示模塊：用于當健身強度低于最低健身曲線或超出最高健身曲線時，提示健身者增加過減少健身強度。