1.一種便攜全組件可拼接的伸縮仰臥起坐鍛煉板，其特征是：包括腿固定件（1）、身體支撐件（2）、板支撐件（3）、頭支撐件（4），身體支撐件前方設置腿固定件，后方設置頭支撐件，身體支撐件底部設置板支撐件，所述板支撐件整體類似Y形狀，包括板體（5）、頭尾腳管（6）、前撐管（7）、腿撐（8）、腳撐（9），頭尾腳管頭端設置腿撐，尾端設置腳撐，前撐管設置在板支撐件的中部，在板支撐件的連接處設置第一鉸接處（10），第一鉸接處的后方，腳撐的前方設置第二鉸接處（11），第一鉸接處連接身體支撐件的頭端，第二交接出設置折疊和角度調節撐（12）連接到身體支撐件尾端，折疊和角度調節撐上還設置彈簧螺絲（13），所述板體末端設置有頭支撐件調節插軌（14），頭支撐件調節插軌處至少設置一處彈簧螺絲，所述頭支撐件匹配支撐件調節插軌設置有調距插管（15），調距插管上設置有若干等距離的調節孔（16），調距插管插入頭支撐件調節插軌內。
2.根據權利要求1所述的一種便攜全組件可拼接的伸縮仰臥起坐鍛煉板，其特征是：所述腳撐與頭尾腳管連接處設置有彈簧螺絲。
3.根據權利要求1所述的一種便攜全組件可拼接的伸縮仰臥起坐鍛煉板，其特征是：所述腿固定件包括橫向腳管（17），橫向腳管前后兩端設置包膠圓輪（18），橫向腳管呈T字形狀，底端插入腿撐內，腿撐與橫向腳管的連接處設置有調高低螺絲或傾斜調節螺絲（19）。
4.根據權利要求1所述的一種便攜全組件可拼接的伸縮仰臥起坐鍛煉板，其特征是：所述腿撐、腳撐底部設置有滑輪（20）。