本發(fā)明涉及健身器械，具體涉及一種推舉訓練器及訓練方法。

背景技術(shù)：

1、推舉訓練器，包括上斜推胸訓練器、仰臥推胸訓練器和坐式推肩訓練器等，構(gòu)造上一般是在機架上鉸接設置有動臂，在動臂上通過增加杠鈴片或配重片來調(diào)整阻力，并在機架上設置坐板或躺板，訓練者通過上下推舉動臂來達到鍛煉肌肉效果。

2、中國公開專利文獻（cn214181609u）公開了一種具有助力功能的躺臥式健身裝置，助力機構(gòu)與傳動組件通過連桿機構(gòu)相連接，當使用者向下觸動助力機構(gòu)時，通過連桿機構(gòu)和導向套使得傳動組件直線升起，升起的傳動組件可以輔助托起可調(diào)掛片動臂機構(gòu)，同時通過機架上的高度固定不變的主限位桿來達到對動臂機構(gòu)下壓時的支撐限位。另有，中國公開專利文獻（cn219090992u）公開了一種雙軌上斜推胸訓練器，腳蹬架通過聯(lián)動機構(gòu)與支撐架連接，使得腳蹬架能夠通過聯(lián)動機構(gòu)帶動支撐架和推架向上位移，并通過滑套對支撐架上下位移進行限位，同時利用高度固定不變的機架斜臂來達到對推架下壓時的支撐限位。

3、以上兩類推舉訓練器都公開了通過助力機構(gòu)來幫助訓練者在推舉起始瞬間更好地上推，起到助力作用。但是，第一、由于助力機構(gòu)的助力支撐部只是上下升降位移，助力支撐部始終處在動臂的上下推舉線路中而限制了動臂的極限低位高度，無法實現(xiàn)不同鍛煉者的鍛煉幅度和強度的不同需求；第二、由于助力支撐部的高度即為動臂的起始高度，為了達到鍛煉肌肉目的，該起始高度也不宜較高，這樣就導致起始高度處在鍛煉者不大好發(fā)力的高度而需要借助向上的助力；第三、由于均通過機架上高度固定不變的部位來對動臂下壓進行支撐限位，也就導致動臂的擺動下限位置不可調(diào)，這樣對于臂長的訓練者而言無法做到更低的動臂擺動下限，達不到預期的肌肉拉伸鍛煉效果。

技術(shù)實現(xiàn)思路

1、本發(fā)明的目的在于提供一種推舉訓練器及訓練方法，它能夠?qū)崿F(xiàn)訓練者有一個合適發(fā)力的推舉起始高度以及訓練中適合自身臂長和肌肉拉伸幅度需求的下限位置。

2、為實現(xiàn)上述目的，本發(fā)明采用的技術(shù)方案是：

3、推舉訓練器，包括機架、鉸接在機架上的動臂以及對應在動臂上下運動路徑上的下限安全支撐組件以及具有支撐動臂的支撐位置和錯開動臂上下運動路徑的避讓位置的活動支撐組件，所述下限安全支撐組件的支撐高度可調(diào)且處于支撐位置的活動支撐組件的支撐高度高于下限安全支撐組件的最高支撐高度；

4、所述活動支撐組件包括腳蹬架、連桿、轉(zhuǎn)動支撐架和回位件，所述腳蹬架具有與推舉訓練器的機架鉸接的第一鉸接部及與連桿活動連接的第二鉸接部，所述轉(zhuǎn)動支撐架包括水平且轉(zhuǎn)動安裝在推舉訓練器的機架上的轉(zhuǎn)動橫桿及固裝在轉(zhuǎn)動橫桿上的支撐桿，所述轉(zhuǎn)動橫桿與所述第二鉸接部之間通過連桿相連接，所述支撐桿隨轉(zhuǎn)動橫桿而在避讓推舉訓練器的動臂的避讓位置及支撐推舉訓練器的動臂的支撐位置之間前后擺動，所述回位件作用于腳蹬架或連桿以使得所述支撐桿朝遠離腳蹬架的方向擺動至所述避讓位置。

5、優(yōu)選地，所述腳蹬架與機架之間或轉(zhuǎn)動支撐架與機架之間設有保持在支撐位置的第一限位結(jié)構(gòu)。

6、優(yōu)選地，所述活動支撐組件處在支撐位置時，所述支撐桿相對轉(zhuǎn)動橫桿向前擺動銳角角度。

7、優(yōu)選地，所述回位件為氣彈簧。

8、優(yōu)選地，所述下限安全支撐組件包括底座、活動板和支撐塊，所述底座固定安裝在機架上，所述支撐塊固定安裝在活動板頂部，所述活動板相對底座的傾斜角度可調(diào)并在調(diào)節(jié)后活動板和底座保持固定，所述支撐塊的支撐高度隨活動板的傾斜角度而改變，且不同支撐高度的支撐塊均處在推舉訓練器的動臂運動路徑上。

9、優(yōu)選地，所述底座上設有上下間隔布置的多組卡槽以及連通各卡槽同一側(cè)的過渡槽，所述活動板的第一端經(jīng)所述過渡槽切換卡位在其中一組卡槽內(nèi)，所述活動板卡位在不同高度的卡槽內(nèi)而改變活動板的傾斜角度以及支撐塊的支撐高度，所述活動板的第二端與底座相抵。

10、優(yōu)選地，所述活動板的第一端對應卡槽的位置處設有卡接柱，所述卡接柱卡接配合于卡槽內(nèi)并滑動配合于過渡槽。

11、優(yōu)選地，所述動臂上設有與下限安全支撐組件相配合的第一支撐部以及與活動支撐組件相配合的第二支撐部。

12、本發(fā)明還提供一種推舉訓練器的訓練方法，訓練前調(diào)整下限安全支撐組件的支撐高度且此時推舉訓練器的動臂由活動支撐組件支撐在高于下限安全支撐組件的最高支撐高度的高度處；訓練時將動臂以活動支撐組件的支撐高度作為起始高度向上推舉，向上推舉后活動支撐組件自動離開動臂上下運動路徑，然后上下往復推舉并且以下限安全支撐組件的支撐高度作為極限下位；當暫停或訓練完成時操作活動支撐組件復位至支撐動臂。

13、優(yōu)選地，在暫停間歇，調(diào)整下限安全支撐組件的支撐高度，從而調(diào)整推舉的極限下位。

14、與現(xiàn)有技術(shù)相比，本發(fā)明具有以下有益效果：

15、本發(fā)明推舉訓練器包括下限安全支撐組件和活動支撐組件，活動支撐組件在避讓位置和支撐位置之間切換，且處于支撐位置的活動支撐組件的支撐高度高于下限安全支撐組件的最高支撐高度，將活動支撐組件對動臂的支撐高度設置在合適高度，從而得到一個合適發(fā)力的起始高度，而活動支撐組件在訓練時會切換至避讓位置以與動臂上下運動路徑相錯開而便于訓練者能夠低于上述起始高度進行鍛煉，不會對鍛煉幅度的極限低位造成限制。

16、另外，本發(fā)明還改變傳統(tǒng)的動臂支撐高度固定的方式，提出下限安全支撐組件的支撐高度可調(diào)的創(chuàng)新方式，能夠讓訓練者根據(jù)需要調(diào)整動臂的下限位置到自身手臂舒適的姿勢進行安全鍛煉，也可以根據(jù)鍛煉強度調(diào)整動臂下限位置來增大肌肉拉伸幅度。

17、本發(fā)明訓練方法結(jié)合活動支撐組件和下限安全支撐組件可以實現(xiàn)訓練者有一個合適發(fā)力的推舉起始高度以及訓練中適合自身臂長和肌肉拉伸幅度需求的下限位置，通過下限安裝支撐組件在下限位置來避免訓練過程中意外脫手造成動臂壓到訓練者的事故發(fā)生。

18、本發(fā)明推舉訓練器包括但不局限于仰臥推胸訓練器、上斜坐姿推胸訓練器和坐式推肩訓練器，而動臂的阻力源可以是插片式配重塊或掛片式配重塊或伺服力量。

技術(shù)特征：

1.推舉訓練器，其特征在于：包括機架、鉸接在機架上的動臂以及對應在動臂上下運動路徑上的下限安全支撐組件以及具有支撐動臂的支撐位置和錯開動臂上下運動路徑的避讓位置的活動支撐組件，所述下限安全支撐組件的支撐高度可調(diào)且處于支撐位置的活動支撐組件的支撐高度高于下限安全支撐組件的最高支撐高度；

2.根據(jù)權(quán)利要求1所述的推舉訓練器，其特征在于：所述腳蹬架與機架之間或轉(zhuǎn)動支撐架與機架之間設有保持活動支撐組件在支撐位置的第一限位結(jié)構(gòu)。

3.根據(jù)權(quán)利要求2所述的推舉訓練器，其特征在于：所述活動支撐組件處在支撐位置時，所述支撐桿相對轉(zhuǎn)動橫桿向前擺動銳角角度。

4.根據(jù)權(quán)利要求1所述的推舉訓練器，其特征在于：所述回位件為氣彈簧。

5.根據(jù)權(quán)利要求1所述的推舉訓練器，其特征在于：所述下限安全支撐組件包括底座、活動板和支撐塊，所述底座固定安裝在機架上，所述支撐塊固定安裝在活動板頂部，所述活動板相對底座的傾斜角度可調(diào)并在調(diào)節(jié)后活動板和底座保持固定，所述支撐塊的支撐高度隨活動板的傾斜角度而改變，且不同支撐高度的支撐塊均處在推舉訓練器的動臂運動路徑上。

6.根據(jù)權(quán)利要求5所述的推舉訓練器，其特征在于：所述底座上設有上下間隔布置的多組卡槽以及連通各卡槽同一側(cè)的過渡槽，所述活動板的第一端經(jīng)所述過渡槽切換卡位在其中一組卡槽內(nèi)，所述活動板卡位在不同高度的卡槽內(nèi)而改變活動板的傾斜角度以及支撐塊的支撐高度，所述活動板的第二端與底座相抵。

7.根據(jù)權(quán)利要求6所述的推舉訓練器，其特征在于：所述活動板的第一端對應卡槽的位置處設有卡接柱，所述卡接柱卡接配合于卡槽內(nèi)并滑動配合于過渡槽。

8.根據(jù)權(quán)利要求1所述的推舉訓練器，其特征在于：所述動臂上設有與下限安全支撐組件相配合的第一支撐部以及與活動支撐組件相配合的第二支撐部。

9.一種如權(quán)利要求1至8任一項所述的推舉訓練器的訓練方法，其特征在于：訓練前調(diào)整下限安全支撐組件的支撐高度且此時推舉訓練器的動臂由活動支撐組件支撐在高于下限安全支撐組件的最高支撐高度的高度處；訓練時將動臂以活動支撐組件的支撐高度作為起始高度向上推舉，向上推舉后活動支撐組件自動離開動臂上下運動路徑，然后上下往復推舉并且以下限安全支撐組件的支撐高度作為極限下位；當暫?；蛴柧毻瓿蓵r操作活動支撐組件復位至支撐動臂。

10.根據(jù)權(quán)利要求9所述的推舉訓練器的訓練方法，其特征在于：在暫停間歇，調(diào)整下限安全支撐組件的支撐高度，從而調(diào)整推舉的極限下位。

技術(shù)總結(jié)
本發(fā)明涉及健身器械技術(shù)領(lǐng)域，具體涉及一種推舉訓練器及訓練方法。包括對應在動臂上下運動路徑上的下限安全支撐組件及具有支撐動臂的支撐位置和錯開動臂上下運動路徑的避讓位置的活動支撐組件，下限安全支撐組件的支撐高度可調(diào)且處于支撐位置的活動支撐組件的支撐高度高于下限安全支撐組件的最高支撐高度。訓練前調(diào)整下限安全支撐組件的支撐高度且此時推舉訓練器的動臂由活動支撐組件支撐，訓練時將動臂以活動支撐組件的支撐高度作為起始高度向上推舉，向上推舉后活動支撐組件自動離開動臂上下運動路徑，然后上下往復推舉。本發(fā)明可以實現(xiàn)訓練者有一個合適發(fā)力的推舉起始高度以及訓練中適合自身臂長和肌肉拉伸幅度需求的下限位置。

技術(shù)研發(fā)人員：蔣光輝,吳偉志,張鵬飛
受保護的技術(shù)使用者：舒華體育股份有限公司
技術(shù)研發(fā)日：
技術(shù)公布日：2025/4/28